回到西方产妇坐不坐月子问题上。以前,我以为她们是不坐的,但是现在觉得她们至少有些地方和我们相近,有可能是学习了一些东方的经验。住公立医院的普通病房是因为听说他们的病房刚刚装修过,同时设备非常好,一个产妇有一间配备卫生间的独立病房。
进去之后发现连伙食也不错,几天的饭菜都是营养搭配,而且都是柔软、清淡、容易消化的食物,比如清蒸蔬菜配特别软的鸡肉汉堡包,或者是米饭配小牛柳加蒸蔬菜,最主要还都配着热汤,还有香蕉苹果片酸奶这样的饭后佐餐。从前听说医院给产妇生冷食物加冰镇可乐的事情真的没有发生过。唯一生冷的是,医院提供免费不限量苹果汁给产妇。问为什么要配果汁他们的回答是,维生素高,比较容易下奶,原来西方也有他们认为容易下奶的食物。
关于生完孩子要不要“坐月子”我也问过我的妇产专科大夫,她自己就是两个孩子的母亲。她回答比较中肯,她也见过不少工作到预产期前一天,产后两个星期就进办公室的女强人,但是她觉得还是不用那么拼。“加拿大产假有一年呢,可以慢慢带孩子。”她觉得生完孩子一个星期内还是要多休息,下床走动,到院子里透透气都可以,但不要过度。
出了院,就差不多可以带孩子出门晒晒太阳,出门走走了。她的建议是1个星期内,不要太疲惫,6个星期内不要做剧烈运动。问她什么叫剧烈运动,比如游泳,瑜伽,跑步呢?她想了想,这几项还是等6个星期之后再做比较好。这6个星期是产褥期,是指从胎盘娩出至产妇全身各器官,恢复至妊娠前状态(包括形态和功能),这一阶段一般规定为6周。妇产大夫说,这6个星期主要是用于子宫、骨骼和关节等的恢复。
至于不洗澡,不洗头,不刷牙,不下床这种风俗呢?她看了看我说:“产后会出很多汗,如果不洗澡,宝宝吃你的奶生病怎么办?”至于刷牙,孕期和生产后,妈妈们的牙龈本来就容易红肿发炎,这是和荷尔蒙有直接关系,不刷牙岂不是会带来更多牙齿疾病?
也问过妇产科大夫生产后该吃什么,她回答很简单:“想吃什么吃什么。否则吃不下去,或者心情不好,怎么有奶给孩子呢?”然后她眨了眨眼,“像那种每天吃几个鸡蛋的,就算了,除了胆固醇和脂肪堆积,对自己和孩子都没有什么好处。”看来她也是听说过一些中国风俗。
根据大夫的建议,和周围朋友的经验,我也没有坐月子。从医院回到家以后,第一件事情就是洗了个澡。当然,也是大夫的建议,做任何事也要比平时小心些,洗完澡把头发吹得干透才从浴室里走出来。每天早上,也会把门窗都打开透风,宝宝当然一直戴着宝宝帽——宝宝的头骨还没有长好,她们才最怕风。每天在房间里转来转去,还会听听音乐,看看书。第一次真正的出门是宝宝一个星期大,带她到儿科医生处复查。因为是冬天,穿得当然是严严实实,但是走几个街区也没用觉得有什么不妥或不适。
而且医院对新晋妈妈的关心更多是在她们的心理状态上。每次带宝宝复查,医生都会有一个表格,显示宝宝的各项指标。然后会和妈妈聊天,有什么担忧?有什么问题?妇产科医生也会在6个星期内分几次检查妈妈的身体状况。社区护士会更直截了当地问,你最近有没有觉得容易哭啊?有没用觉得烦躁?和家人相处和睦否?
在她们看,新妈妈会不会有产后忧郁和她们身体是否恢复一样重要。然后把社区中心各种母子活动的信息发给你。比如家附近的新妈妈团,每周三有活动,活动时30-50个妈妈拎着尿布包抱着宝宝,听各种讲座,带宝宝做健身操;附近的图书馆也有小宝宝(0-6个月)和大宝宝(6-18个月)不同的讲故事时间;最近的一个奥体游泳中心也有宝宝游泳课……