看到圈里不少孕妈妈有便秘问题,我根据自己的经历说一说,希望对大家有帮助!我前段时间也是便秘,每天大便成了最主要的问题,像完任务一样,拉不出去就感觉肚子堵浑身不舒服!慢慢按一下方式调节现在好了 1.每天起床第一件事情就是凉一杯开水,早上多喝稀饭! 2.曾经看到帖子说把饮水机里两样水掺起来喝不好,但是渴了热水一下子又凉不了!所以我不管渴不渴,一直保持杯子里有热水,这样只要渴了随时可以喝,然后再续上热水! 3.再者本人比较黑为了宝宝的皮肤水嫩也一直坚持喝水! 下午的时候喝一桶酸奶,就是稠稠的那种,利于肠胃蠕动! 4.晚上喝一杯孕妇奶粉,稍微热点,自我感觉像这样暖又希的东西可以涮涮肠胃把便便冲出去 5.养成固定排便习惯,我一般在晚上睡觉前,上大厕所时我一般蹲两次,我家在农村是蹲坑,先上一会然后起身把手放在下腹(大腿上来一点)轻轻放不要摸,因为手是热的,放在那里自认为便便会下来,还有这样蹲坑时间分开不会伤到宝宝! 可能每个人体质不一样,我说的这些对您不知管不管用,本人愚见仅供参考!
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