个人经验,分享一下。 我这是二胎了,头一胎的时候怀孕期间没运动过,到孕后期痔疮慢慢出现了,还伴有轻微肛裂,剖腹产后除了伤口疼,痔疮肛裂把我折磨的不要不要的,后来还做了陈旧性肛裂切除术,医生嘱咐不要熬夜,不吃刺激性食物,多喝水,保持心情愉快,加强锻炼,我都照做了,从此开始我的瑜伽之路,肛门再也没糟过罪,这次怀二胎还坚持在孕期练习简单的瑜伽,为了加强肌肉弹性和韧性,我深知肌肉无力顺产的结果可能糟第二回罪,我可不愿意再尝试那肛裂和痔疮的酸爽滋味了,简直是人生的噩梦,头胎还曾后期严重便秘,这二胎到现在为止排便规律,准妈妈们不要偷懒了,瑜伽其实很简单,不在乎体式,做到力所能及的程度就行了,这次是坚定了顺产的信念,也做足了心理准备和功课。
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