新产后28天健康食谱，吃出好身材！

我心中的“辣妈”是健康、乐观、积极、向上的现代母亲形象。 为了自己也能加入这个阵营，所以在坐月子前就潜心研究，综合南北方饮食之长，参考科学坐月子建议，用心归纳出产后1-28天的坐月子调养食谱，内调外养。 套餐下来，我是又恢复了身材，又奶量充足。 在坐月子期间我和宝宝的气色都非常好，是白里透红的健康肤色，产后身材恢复得很好，身体也棒棒的。 我想，这是我认真做饮食调理的功劳。在这里，把我的私家产后调理食谱分享给刚当上母亲的姐妹们，希望对你们有用哦！ 温馨提示： 产后不吃寒凉食物：蟹、蛤蜊、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、草菇、苦瓜。 不吃辛辣燥热食物。 不吃油腻食物。 不吃回乳食物：大麦、麦芽糖、山楂、神曲。