孕育养娃神器
最近因为血糖高问题吃不好,宝宝跟着我饿得慌,有哪位麻麻知道血糖健康餐的
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那能喝绿豆汤吗?
小米粥还好,大米的含糖高。想尽快降下来,还是吃保险点的食物吧
早餐吃那么多啊?
早餐:500ml 豆浆,50G杂粮馒头,1个煮鸡蛋,100G凉拌或清炒蔬菜.2小时后加餐:150G西红柿,100G酸奶,100G玉米棒;午餐:50g牛肉炒150g芹菜,150g凉拌蔬菜,80G米饭3小时后加餐:200G玉米棒,2个核桃,100g酸奶晚餐:100g鱼肉,160g炒蔬菜,200g凉拌蔬菜睡前加餐:250ml牛奶,100g猕猴桃
多吃蔬菜少吃肉,少油少盐。
我也馋啊,偶尔偷吃点
我也是啊,现在看到好吃的都馋得不行了,但又不敢吃,每天晚上只敢吃一块火龙果或潘石榴
奶,饼干很多东西都是碳化类食物啊?其实我都不知道该吃什么。
之后可以喝奶啊…控制饮食是让你调整饮食结构不是控制热量。说白了就是减少碳水化合物摄入量,用蛋白质类替代碳水化合物
我每天早餐一瓶250毫升的高钙奶加一个鸡蛋,过一小时就饿了,只能喝水或者吃半根黄瓜
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