☞科学孕育 | 孕期这几点不能忽略

整个孕期大概要小一年，这是一个漫长且艰辛的过程。那么，准妈妈如何平安度过呢？以下几个方面要尽量注意。   1.二手烟   相比一手烟，二手烟对女性和胎儿的健康发育更不利。因此，怀孕期间，准妈咪们要尽可能地避开二手烟的污染。尤其是家庭二手烟对女性的危险很大，原因是家人长时间处在一个生活环境，即便不是在同一个房间生活，二手烟也可以影响周围环境质量，进而不利于胚胎发育。   2.高温环境   怀孕之后女性很怕热。准妈妈不宜洗水温过高的热水澡，最好避开高温环境。因为准妈咪们的体温已经比常人要略高，如果长时间处在高温环境之下会影响到胎儿的大脑发育。准妈妈最好不要在夏季中午高温时外出，夜间可使用电风扇或是空调改善高温环境。   3.用药   孕期若是不小心生病了，切记不能随意自行服药。怀孕之后用药一定要谨慎，否则可能损伤胎儿健康发育。因此，在孕期内患病需要及时就医，在医生指导之下用药，尤其是一些非中医成分的药物，一定不能盲目用药。   4.辐射污染   相比其他因素对胎儿的影响，无处不在的辐射污染对胎儿的影响也具有一定的威胁性。准妈妈最好是少使用电脑，尤其是一些办公室女性，长时间坐在电脑前一动也不动不利于胎儿的健康发育和成长。建议每天使用电脑的时间不能超过三、四个小时，每半小时就要离开电脑休息走动。手机也一样，辐射不小，要少玩。像电吹风、微波等家电炉也要尽量少接触。   5.饮食要忌口   很多准妈妈喜欢吃辛辣的食物，或者是甜食，这么做很不好。孕期应以温补为主，辛辣的食物不仅影响妈妈的肠胃，还会损害孩子的健康。有的准妈妈认为吃一点不妨事，或者是认为孩子吸收的是维生素、蛋白质，不会受到刺激，于是就不忌口。其实饮食不忌口对孩子存在直接影响，可能会导致他们出现内热，或者是发育不良，所以准妈妈们需要注意饮食，不能吃的肆无忌惮。   6.运动   在孕期，需要注意适当的运动，不要过量，也不能一动不动。如果每天躺着坐着不运动的话，那么就会导致分娩的时候产力不足，而且还会长胖，准妈妈的体重剧增，孩子的体重也会增加。但是如果运动过度的话，那么会引起先兆流产，对孩子的危害也很大。所以准妈妈们需要注意适当的运动，例如散散步，或者是伸展伸展双手双脚，又或者是做做孕期瑜伽，帮助锻炼身体，增强免疫力，增强身体素质。   7.产检不能忽略   在孕期，非常重要的一个医疗项目就是产检。在孕初期还好，产检次数不多，一月一检，但是到了孕中后期，那么产检次数就要增加了，到后期甚至可能一周一检。它可以帮助妈妈及时了解胎儿状况，了解孩子的健康程度，帮助准妈妈安胎，产下健康胎儿。   8.情绪   女性往往很敏感，而在孕期，由于身体激素的变化，更加容易情绪化。所准妈妈们需要注意控制自己的脾气，维持愉悦的心情。如果觉得自己状态不好，可以看看窗外，听听音乐，帮助平复心情。另外要知道孕妇是最忌思绪过多，不要多想。