怎样生一个健康的娃？产后恢复怎么做？这篇文章都齐了！

辣妈说生娃是一件技术活！怎么样才能生一个健健康康的宝宝呢？产后恢复怎么做？这篇文章都齐了！ 备孕 孕前准备分为男方和女方两个方面 男方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼。如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。如自然备孕6个月未果，建议做精液检查看一下精子活力和畸形率是否正常，适当服用育之缘片可提升精子质量指标。 女方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼，如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。从备孕开始，就要服用叶酸。一直服用到孕期前3个月结束。 如自然备孕3个月未果。可使用以下方式辅助提高怀孕几率