楼主最爱葡萄,怀孕那会吃好多好多!
导读
秋季是吃葡萄的好时机,你经常吃葡萄吗?吃葡萄有什么好处吗?葡萄该如何清洗呢?一起来看看。
吃葡萄有这么多好处
1:预防心脑血管病
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平 ,降低血小板的凝聚力 对预防心脑血管病有一定作用。
2:兴奋大脑
葡萄中的葡萄糖 、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处 。
3:祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒 ,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。
婴儿不能吃
葡萄含有机酸,对孕早期容易出现的食欲不振有缓解效果。葡萄的果糖含量较高,有果糖不耐受的准妈妈,需要注意谨慎食用。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:每天可吃200-350g新鲜水果,葡萄约1小串。对于血糖控制不佳和糖尿病的准妈妈,每天建议200g即可,分次食用。
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