孕育养娃神器
骨盆练习不止是为了取悦老公!更是为了自己的健康!加油!!!刚刚练习不怎么会,
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没事就练练,不用那么刻意规定每天几次。为了不要发生打个喷嚏就漏尿,要坚持
是的是的,宝妈肯定也经常练习吧!我不知道一天要练几次
一个是增加阴道的弹性,到时候生比较好生;第二是锻炼盆底肌肉,以后不容易漏尿;第三个生完阴道恢复的比较好
有什么用
教你,平躺床上,脚九十度弯曲,然后轻轻地慢慢的抬起屁股,然后慢慢的放下。
要练习的宝妈我们一起加油哈!
憋尿那样反复做!我正在躺着做练习呢!一开始做好困难总是憋肚子
怎么练
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