之前开过一贴聊婴儿睡眠,那时候闺女是七点洗澡洗完澡抚触喂奶,建立睡眠模式,然后喂完奶(两侧都喂)闺女就已经进入到睡眠状态了,然后一觉到一两点钟起来吃奶,吃完继续睡。
大大前天,闺女突然在五点半开始想闹,哼哼唧唧的,我把她哄睡后还跟我妈说,坏了,这个点睡觉晚上不晓得几点才正式睡。六点多一点的时候闺女突然大哭,我妈赶紧去卧室把她抱起来了,结果大前天我闺女直到10点才睡。大前天重复了大大前天模式。我特别困惑,为什么突然睡眠时间就改变了?我该怎样重新安排她的睡眠?
前天,闺女照常五点半闹,我把她哄睡后注意观察她的睡眠,发现她明显比白天的小睡要睡得熟,然后我就看看有没有类似这样的情况的文章。刚好找到了美国一位注册婴儿睡眠咨询师写的文章。
她在文中讲了她女儿也是八点睡觉,突然六点就睡觉了,她还把女儿叫醒洗澡,殊不知其实女儿已经在六点就进入了婴儿独有的夜晚世界。婴儿在三四个月的时候会调整自己的睡眠时间,睡眠会提前到6-8点,所以妈妈们要抓住这个规律,而且有研究表明,8点前入睡的孩子睡觉问题会更少一些。
看完文后我觉得我闺女应该就是自己调整了睡眠时间。仔细想了想她这几天白天的表现,之前都是吃饱玩一个小时然后睡十几分钟半小时,睡眠很短也很频繁,这几天吃饱玩够可以睡一个小时,甚至一个半小时,不需要抱,自己在床上睡,这说明她的睡眠在逐渐提高。昨天晚上五点半闺女又开始闹,我帮她换好纸尿裤和睡袋,喂饱她她就开始睡。六点多她突然大哭只哭了一两声,而且不睁眼,我妈从客厅过来要抱她说她睡醒了,我制止了,拍了拍她她又继续睡了。婴儿睡眠在深浅交替时出现大哭很正常,这说明宝宝在转换睡眠状态,这时候不要抱起宝宝打断睡眠,只需要轻轻拍打她继续睡就可以了。
于是我闺女就从六点一直睡到了四点多。一点钟我涨奶起来挤奶时,闺女在床上有点扭动,之前这种情况我就抱起来喂奶了,这一次我选择直接无视,结果挤完奶发现她又睡得很香了。我们大人都无法一觉睡到天亮更何况一个小婴儿。所以如果妈妈们晚上醒来发现宝宝哼唧,可以先稍等几分钟,不要着急喂奶或者哄睡,要给宝宝机会锻炼自己入睡。四点多闺女又开始哼唧,我等了几分钟发现她不是单纯哼哼唧唧,而是想哭,说明饿了,于是抱起来喂奶,吃完一侧拍嗝放下,一分钟她就又睡着了。我建议晚上喂奶的妈妈最好能抱喂。很多妈妈怕喂完不拍嗝宝宝吐奶,所以抱喂是好选择。宝宝开始闹你把她抱起来然后喂奶,喂完拍嗝再轻轻放下。如果躺喂,宝宝吃饱了要睡了,突然被抱起拍嗝,然后短时间又突然被放下,你觉得她会舒服吗?
关于黄昏闹。未生产前我曾和一个医生朋友谈过这个事,我特别担心出现黄昏闹,朋友跟我讲一开始就建立好的作息,宝宝舒服的话是不会黄昏闹的。事实证明我闺女确实不存在黄昏闹,从来没有不明原因大哭。她大哭只有两种原因,第一,给她打疫苗,疼。第二,我外出没有及时喂她,她太饿就会大哭。 有黄昏闹的宝宝,首先妈妈们不要焦虑。文章中也有讲到黄昏闹是有的孩子的必经的发展,妈妈们不要慌张,一般在8周后会逐渐消失,遵循宝宝的成长发育就可以了。
8周大的宝宝已经可以把睡眠和外界刺激联系起来,所以这个时候抱睡,奶睡,摇睡都会让宝宝养成坏习惯。宝宝困了会发出睡眠信号,比如挠头,揉眼睛,摇头(我家闺女是揉眼睛),有了睡眠信号妈妈们要及时哄睡,把宝宝放床上轻拍。不要等到宝宝非常困了再哄,有的宝宝困的大哭但是却不睡。不是宝宝不想睡而是已经无法安然入睡,所以妈妈们要注意观察宝宝,不要让宝宝困极了睡觉。
我们都知道褪黑素,又称睡眠荷尔蒙是助于睡眠的。宝宝在妈妈肚子里靠胎盘接收妈妈的褪黑素,出生后自己慢慢才有褪黑素。妈妈的母乳中有一种成分是非常有利于褪黑素的,所以一般母乳喂养的宝宝出现睡眠问题比奶粉喂养的宝宝要少。所以能母乳喂养就一定要坚持。
手机打字好累,闺女睡得香甜,我也继续睡一会。有人说宝宝睡觉好、有规律是父母的福气,我想说这个福气是我们自己修来的,而且这个福气更是宝宝的福气。
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