产妇冬天坐月子防风，注意4步骤

刚生产完的产妇身体较为虚弱，无论在何处坐月子，都应该注意风寒，尤其冬天天气寒冷，又是流感好发季节，格外需做好防御措施。 妇女产后身体衰弱，容易受风寒和感冒，坐月子应注意保暖防风，尤其是在寒冷的冬天。 对女性而言，生产对身体是一项重大负担，中国人认为妇女在生产过程中会耗损太多体力和元气，免疫力下降，必须把握产后1至3个月坐月子，好好修养和调理，让身体恢复至未生产前的身心状态。不过，坐月子过程中若受到风寒且未能及时调理，可能使体质转变为容易感冒的虚寒体质。 风寒有2种涵义，分别为寒风和病毒，冬天风势大、气温低，同时也是流感病毒猖獗的季节，刚生产完的产妇需特别防风。 妇女生产后气血虚弱，容易受风寒之邪入侵，出现浑身怕冷、怕风、冒冷汗、腰酸、关节疼痛肿胀甚至伴随麻木等症状。基于预防胜于治疗的原则，建议： 1.尽量避免外出以免吹风，若要外出也应先做好保暖工作。 2.冬天冷风易从门窗缝隙窜入，建议室内加装电暖气防寒。 3.洗完头后尽快用吹风机将头发吹至全干。 4.准备暖暖包在身上，暖和身体预防「寒到」。 如果没做好保暖的御寒措施，正在坐月子中的产妇将面临更可怕的病毒，出现感冒的症状。家中若有人感冒，应避免接触产妇，以免传染病毒，让原本产后虚弱的体力更难恢复，甚至因头痛、头晕、筋骨酸痛、肌肉无力、四肢冰冷等症状缠身，延长调理时间、困难度，严重时甚至影响体质，必须终身为病痛所苦。 除了生活照护之外，产妇也可以在专业中医师诊断下，服用适度剂量的玉屏风散以预防风寒。玉屏风散主要用以黄耆、防风、白朮所调配而成，可益气固表，适合体虚容易受到风寒的人。若不习惯吃中药，也可以吃红枣补血，但因其有不易消化的缺点，每天不宜摄取超过5颗。