最近正是变季时节,秋冬季节,尽量减少生病的现象,营养师作出以下提示——三勤,三多,三少: 1. 勤剪指甲(俗话说病从口入,及时清理指甲减少细菌直接入口) 2. 勤洗热水澡(热水澡可以有效的去除身体表面附着的细菌和多余的油脂) 3. 勤晒被褥(阳光是大自然赋予我们人类最天然的杀菌武器) 4. 多喝温白开水(白开水是最佳的饮料) 5. 多吃青菜(青菜中富含的营养对身体有百利而无一害) 6. 多运动(天气逐渐凉了多运动可以促进身体的新陈代谢) 7. 少吃油腻(过多的油腻食物对血脂,血糖等有着极不利的影响) 8. 少吃冰冷(摄入过多的冰冷食品会对人体肠胃造成巨大的损伤更何况是孩子) 9. 少吃辛辣(当下时节过敏症状频出减少辛辣是最正确的选择)。
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