我觉得我算是个意志力比较坚强的人,因孕前较瘦,担心无法顺产,整个孕期基本都在坚持锻炼,每天一万部,后来顺产过程超级顺利。
说到这次为了宝宝的奶水,也是煞费苦心,,我孕前胸部很平,产后一度被每一个人质疑(包括亲妈、老公)奶水是否充足,我妈说你胸这么小,能装多少粮食?我当时回她一句“我现在是奶水不怎么够,所以我没法反驳你,等有一天我奶水足了,我就用事实证明给你看,你这观点是错误的”。于是我踏上了追奶路。总结起来,用过的方法如下:
1、多喝汤汤水水,我每晚睡前2饭碗汤。
2.充足的睡眠很重要。睡眠状态的泌乳素分泌量远高于清醒状态的。所以我经常对老公说,让我睡一下,我好产奶。
3.晚上是泌乳素分泌高峰期,多余的奶用吸奶器吸出来。我想每一个追奶的妈妈都会听前辈说奶是越吸越多的。每晚宝宝大概是2~3小时一醒,她目前的食量一个乳房差不多够了,之前我就想着把另一个乳房的奶水留着等她下一次夜奶的时候吃,这种观点是不正确的,应该吸出来。晚上泌乳素分泌量大并且夜奶后,妈妈又进入睡眠模式,2~3小时后自然又是充盈的乳房,够宝宝下次吃了。如果实在担心下一次夜奶粮食不够,那就把之前吸出来的奶水热了给宝宝吃。——我觉得这一点对我追奶应该作用蛮大的。
4.宝宝多吸,理由同上,奶越吸越多。
5.中药。这一点可能不是被所有人认同,毕竟是药三分毒,但没奶的时候看着娃可怜,只要能追奶,什么方法都想试试。我的中药是同学把她吃剩下的几瓶给了我,我觉得作用还是有的,每次喝完都有点胀胀的感觉,配方我也一并发上,具体每一个成分多少克我也不清楚,仅供参考吧。
我目前的情况:不敢说奶水特别多,但至少够宝宝吃,每天还能吸出120ml存留在那,今晚胀奶,没等宝宝醒,就先吸出了一侧,单边已经可以吸出差不多120ml了,然后乳房充盈速度比之前快些了,之前是如果不让我休息睡觉,我的乳房一定是软趴趴的,现在虽不会硬邦邦,但也绝不会软趴趴。好了,实战经验仅供参考,祝各位宝妈的宝宝都健康快乐成长然后顺说一句,我虽然是九月圈妈妈,但一直喜欢去八月圈逛,因为他们有很多过来人的经验,说不定你的宝宝就经历着他们之前迷茫过的阶段。。
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