宝宝34天，奶水终于足了

我觉得我算是个意志力比较坚强的人，因孕前较瘦，担心无法顺产，整个孕期基本都在坚持锻炼，每天一万部，后来顺产过程超级顺利。 说到这次为了宝宝的奶水，也是煞费苦心，，我孕前胸部很平，产后一度被每一个人质疑（包括亲妈、老公）奶水是否充足，我妈说你胸这么小，能装多少粮食？我当时回她一句“我现在是奶水不怎么够，所以我没法反驳你，等有一天我奶水足了，我就用事实证明给你看，你这观点是错误的”。于是我踏上了追奶路。总结起来，用过的方法如下： 1、多喝汤汤水水，我每晚睡前2饭碗汤。 2.充足的睡眠很重要。睡眠状态的泌乳素分泌量远高于清醒状态的。所以我经常对老公说，让我睡一下，我好产奶。 3.晚上是泌乳素分泌高峰期，多余的奶用吸奶器吸出来。我想每一个追奶的妈妈都会听前辈说奶是越吸越多的。每晚宝宝大概是2～3小时一醒，她目前的食量一个乳房差不多够了，之前我就想着把另一个乳房的奶水留着等她下一次夜奶的时候吃，这种观点是不正确的，应该吸出来。晚上泌乳素分泌量大并且夜奶后，妈妈又进入睡眠模式，2～3小时后自然又是充盈的乳房，够宝宝下次吃了。如果实在担心下一次夜奶粮食不够，那就把之前吸出来的奶水热了给宝宝吃。——我觉得这一点对我追奶应该作用蛮大的。 4.宝宝多吸，理由同上，奶越吸越多。 5.中药。这一点可能不是被所有人认同，毕竟是药三分毒，但没奶的时候看着娃可怜，只要能追奶，什么方法都想试试。我的中药是同学把她吃剩下的几瓶给了我，我觉得作用还是有的，每次喝完都有点胀胀的感觉，配方我也一并发上，具体每一个成分多少克我也不清楚，仅供参考吧。 我目前的情况：不敢说奶水特别多，但至少够宝宝吃，每天还能吸出120ml存留在那，今晚胀奶，没等宝宝醒，就先吸出了一侧，单边已经可以吸出差不多120ml了，然后乳房充盈速度比之前快些了，之前是如果不让我休息睡觉，我的乳房一定是软趴趴的，现在虽不会硬邦邦，但也绝不会软趴趴。好了，实战经验仅供参考，祝各位宝妈的宝宝都健康快乐成长然后顺说一句，我虽然是九月圈妈妈，但一直喜欢去八月圈逛，因为他们有很多过来人的经验，说不定你的宝宝就经历着他们之前迷茫过的阶段。。