摘要 为了小宝宝的身体健康,准妈们一定要注意饮食,不要乱吃东西。宝宝要喝你的乳汁,要是乱吃东西是会害了小宝宝的。那么在哺乳期的时候,哪些东西最好不要去吃呢? Q 哺乳期不能吃的东西 A 还在哺乳期内的妈妈,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然好吃,但是也要先忍一忍,以下这些东西,在哺乳期内,妈妈还是少碰为妙哦。 ★ 油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。 ★ 腌制的肉、鱼 根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。 ★烟酒、咖啡 都是喂奶期间应该尽量远离的东西,吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。 ★切记乱用药物 对哺乳妈妈来说,建议哺乳妈妈在开药前,要主动告知医生自己正在哺乳,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。 ★ 辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。 ★ 寒凉回奶食物 寒凉回奶的食物也要少吃一点。在哺乳期的时候比如猪心,鸭肉,鱿鱼就是比较凉的食物,会让乳汁变少,所以最好不要吃。蔬菜里的黄瓜,冬瓜,苦瓜,菜瓜,竹笋都是比较凉的,宝宝还小的妈妈也不要吃的好。水果里的西瓜,梨,柑橘也比较凉,刚生完宝宝还在做月子的时候不要吃哦。哺乳期的时候最好是吃得清淡一点。 Q 哺乳期饮食的注意事项 A 哺乳期饮食原则 不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。 此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。 要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快,正处在长体重的激增阶段,产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。 适量吃盐很必要 有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,所以吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐,只会加重身体脱水,因此,应该在菜里适量加盐。 总结 以上就是关于哺乳期不能吃的一些相关的食物,大家应该有了一定的了解了。小便提醒:妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。
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