最近2周开始围绕宝宝的睡眠指定了训练计划,整体方案采纳法伯睡眠法则,细节如下: 1.19点钟开始洗澡,洗完澡钻入到小黑屋里面开始喂奶,运气的话,喂完奶就睡着了,如果没有睡着并哭闹就启动吹风机,一直响到他入睡关掉吹风机。如果吹风机无效,则不理会他出去,让他哭一会再回来侧躺楼着哄哄。 2.白天不再抱着哄了,能在摇椅哄就用摇椅哄,平时多让其一个人躺着自己玩,又时候玩腻了,再过去主动逗他玩,坚决不再搂着哄了。 3.白天他哼唧的时候就不理会他,如果哭声是哼唧的干哭就不理会他 4.刻意延迟喂奶的间隔时间,锻炼其每次喝奶时用力。 5.陪他玩耍时,不可过度逗他,使其过度兴奋,每次哼唧时,我都换着将其抱到其他房间平躺着,对于新房间,他又会安静的躺着自己玩,自己吃手指了 上述5点就是我使用的心得,刚开始的一周,很痛苦,小家伙不配合,但是坚持2周 就戒掉了每次哭闹都需要抱着哄习惯了。总算不用来回走动的抱着摇着拍着。现在他的睡眠质量提升了
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