刚看到有人吐槽我们陕西的不会做孕妇餐和月子餐，小秀一下

一，蒸山药+玉米汁：约300克山药去皮切成小块，装盘子里加四个切成两半的红枣，放冰糖3颗，加水50毫升，隔水蒸熟（水开后蒸20分钟），豆浆机榨玉米汁一杯，做早餐或睡前加餐都很好。 二、排骨饭：排骨500克、花生米一把，干香菇泡发后切片、黄花菜少许，把花生米泡两个小时，米加少量盐和酱油泡半个小时，热锅炒排骨加入大料（草果、肉桂、大茴）和酱油料酒翻炒五分钟后加入花生米和香菇片及黄花菜（有海鲜的放点瑶柱或干海蛎更好），炒一分钟加入泡好的米一起拌匀放电饭锅里煮熟撒葱花就好，我一般会配个青菜豆腐汤。 做完饭后继续哦……希望给不会做饭的宝妈一点帮助。