一、按时按量 一般来说,在量方面,三餐一点(三顿正餐一顿点心)是较为适宜的。在时间方面,每餐最好间隔4小时左右。不要小看按时按量给宝宝准备食物的好处,定点、定时、定量进食会使宝宝形成条件反射,在特定环境下,到了就餐时间,大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物作好准备,同时在心理上宝宝也作好了就餐准备。
二、细嚼慢咽
一般来说,宝宝吃饭时应咀嚼慢一些,一方面可使胃肠充分分泌各种消化液,对食物进行完全的消化吸收,而且能够使食物和唾液充分混合,形成食团后很方便地进入到胃肠里,这种磨碎的混合物容易被胃消化,从而相应地减轻了胃肠道的负担。
另一方面,饭菜在口里多嚼一嚼,能使食物跟唾液充分拌和,唾液中的消化酶能帮助食物进行初步的消化,使吃下去的东西消化得更好些,吸收利用得更多些,同时,充分咀嚼食物,还有利于宝宝颌骨的发育,增加牙齿和牙周的抵抗力,并能使宝宝感到被咀嚼食物的甜味,从而增加食欲。
三、零食限量
父母都很清楚,给宝宝吃食物的目的是为了供给他身体生长发育所必需的营养素,一日四餐是为了让胃肠有规律的工作与休息,以便更好地蠕动食物,促进消化和吸收。但如果宝宝零食不离嘴,胃肠道总是在不停地工作,得不到休息,就会降低正常的功能,使一些消化食物的酶分泌减少,消化器官不能高效率地工作,结果造成消化不良。
四、饮食卫生
1、制作辅食要注意卫生,剩下的饭菜,只要是动过的,一定不能留到下顿吃,冰箱不是保险箱,放在冰箱里的食物也会变质的,不注意会使宝宝染上细菌性肠炎。
2、在宝宝吃饭前,应该给宝宝洗洗脸手,以免在进餐的时候宝宝把脏手放到碗里或嘴里,沾染到不干净的东西。
3、宝宝进食完,应该及时收拾餐具和剩饭剩菜,以免宝宝把这些东西当成玩具,把饭厅搞得一团糟。
五、药物少用
宝宝的消化器官尚未发育完善,受凉、病原微生物感染或饮食不当,都会造成孩子消化功能紊乱,导致孩子食欲减退、呕吐、腹泻、便秘、恶心。这时,可以去看医生,询问意见,尽量少吃药,多点了解饮食治疗等方法。
如果不得不用药,也要给宝宝选择合适的药,选择尽量少副作用的药品。
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