宝宝睡到半夜总哼哼怎么办？细致区分睡眠动静

人类睡眠模式解析　 很多家长反映宝宝晚上睡觉总醒，要不也得哼哼两声，还经常在床上翻来翻去。其实，这就是人类的睡眠模式，即使是大人也一样会在睡梦中翻身。 人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态，两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。 ▶在非快速眼动睡眠状态下：呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于“休息”状态，有时会打鼾，这时，即使是电话铃声也很难吵醒你； ▶大约两三个小时之后，转入快速眼动睡眠状态，这时，可以看见人的眼球在闭着的眼皮底下快速转动，心跳加快，呼吸变得不均匀，可能还会发出各种动静：呻吟、哼哼、抽鼻子、呜咽。 宝宝睡觉半夜偶尔醒来是正常现象　 孩子睡眠也同样遵循这个规律。 不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多，新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。 有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。所以，宝宝半夜总哼哼，是在帮助大脑发育呢。 宝宝半夜频繁翻身的其它原因　 当然，如果宝宝半夜非常频繁地翻身，则可能是有其它原因引起他不舒服，或睡不踏实，比如床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。 宝宝半夜哼哼妈妈该如何应对？ 很多妈妈在听到宝宝的动向后，会立即把宝宝抱起来拍一拍或给他喂奶，这样做会让宝宝真的醒过来，如果养成习惯，可能以后每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡，这对宝宝和妈妈都不好。 　　 所以，妈妈们不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要时才回应他。 提醒妈妈们，此时，最好的办法是：在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的？什么声音表明宝宝睡醒了？他是否真的需要你？ ▶如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，只需轻轻地把手放在他身上； ▶如果他还安静不下来，可以轻轻地抚摸或拍拍他； ▶如果他醒了，可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上； ▶如果他又醒来，再重复这样的动作，二三次之后，他可能就会睡着了。 小结 所以，宝宝半夜睡觉哼哼是正常的，妈妈注意观察，给出对应的安抚就行了，不必过于紧张。