我追奶的小食谱。

一。猪蹄汤 1。猪蹄一个（猪前蹄） 2。羊排少许（吃羊肉的可以放几块） 3。枸杞少许 4。桂圆（7-10个） 5。通草18克（用纱布包好） 6。红枣（10-15个） 最好用砂锅炖。大概炖两个到四个小时。 每天分两次喝，上午一次，下午一次。连肉加汤一块吃。可以少放一点盐 最好连着喝五到七天（我今天喝了第五天了） 二。红豆花生红枣汤 红豆二十克（要小红豆） 花生十克（要红皮的小花生米） 红枣十个左右 每天这几样熬一块喝，益气补血的很好。每天多熬一些，当水喝。 希望对正在追奶的宝妈们有用。我是催乳师告诉我的，催了两次奶，然后照着这个喝。从可以吸出五十毫升奶到可以吸出一百五十毫升了。我也是刚刚试过的，希望可以有用吧。