富含胡萝卜素和叶绿素的食物
胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素,菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用,而胡萝卜素在身体内转变成的维生素A,有利于上皮组织细胞(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼部黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。
如果维生素A缺乏,人体的呼吸道粘膜抵抗力就会下降。按照我国膳食指南的维生素A推荐剂量,每天应当至少吃半斤左右深绿色的叶菜,胡萝卜也宜常吃。但是,小宝宝胃口没有那么大,无法通过食物来获取充足的维生素A。因此,想要宝宝身体摄入足够的维生素A,每天一粒伊可新必不可少。
更多>>
更多>>