新妈妈初为人母,喂奶,换尿布,哄宝宝,一切都是又新鲜,又疲劳,又兴奋,又有些烦恼,所有的心思都给了一个幼小的生命。因为情感转移的原因,这一时期的女性对性事有些淡漠。如果夫妻还希望像以前一样过正常的性生活,就需要推迟一段时间,待产妇心理和生理恢复后再进行。
产后何时开始性生活?
虽然如此,何时开始性生活仍取决于产妇和伴侣。不过,因为产后生理上完全复原需要一段时间,建议在产后6周至8周后再开始性生活为宜,也可根据自己的体力情况而定。如果产妇因阴道干燥而疼痛,或因有过伤口缝合而不舒服,阴道润滑剂可以提供帮助。特别是当产妇使用屏障避孕法时,建议用水溶性的阴道润滑剂,因为它们不会破坏避孕套和避孕膜。
同时,因为支撑阴道的肌肉在分娩时会变得松弛,从而影响了性生活的质量。因此,产妇在产后应适当地进行锻炼,如盆腔底肌肉的运动,以促使阴道部位肌肉的全面恢复。
产后首次性生活注意什么?
产妇会阴切口的伤口一般需7天才能愈合,并将线拆除。此时,会阴表面组织虽已愈合,但是深部肌层和筋膜需6~8周才可以修复。如果过早恢复性生活,可导致伤口裂开、出血。除了会阴部表皮层用丝线缝合外,内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异,加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题,也会影响人体组织的吸收。当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时,均可延迟会阴伤口的愈合。另外,由于男方在妻子妊娠晚期和产褥期时的禁欲时间较长,一旦恢复夫妻性生活,往往动作激烈,这样也很容易引起会阴组织损伤、出血和裂开。
首次性生活时,丈夫动作要轻柔,一旦恢复夫妻性生活后发现阴道出血,应立即就诊,以免延误治疗。
产后避孕当及时!
分娩后21天,新妈妈就能够怀孕。常见的错误想法是等到第一次月经来潮之后再考虑避孕,显然是不明智的。月经来潮前的14天就会排卵,甚至在宝宝出生后第一次性生活就有可能怀孕。
产后采取何种避孕措施,须视个人具体情况而定。使用宫内节育系统之类的长效避孕方法有许多益处:你只需将其放入便可高枕无忧,它能够减少经血量、缩短经期和缓解痛经,对育龄后期的女性特别有用。不哺乳者可采用工具法或口服避孕药法;喂哺母乳者不宜服药,因药物可通过乳汁传给婴儿,所以宜选用工具避孕法,如避孕套等。剖腹产的妇女在半年后可上环。如果你完全确定不再想要孩子,不妨考虑结扎。
与“性”福有关的饮食
早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲。
维生素E可防止性欲减退,可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食物有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干等
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