宝贝睡的好睡的香,不但身体长的好,妈妈照顾也轻松。下面这些日常建议,不妨参考:
1、婴儿房的温度和湿度要适宜
宝贝的睡眠环境以温度22℃~26℃,湿度50%左右为宜。并且要特别注意,不要给宝贝穿的、盖的太厚。因为宝贝头部温度比体温低3℃左右,温度较高,会使宝贝烦躁不安,反而扰乱了正常的睡眠。 2、每天开窗通风
新生宝贝大部分时间是在室内度过的,这一阶段宝贝的机体抵抗能力相对较弱。所以,只要天气晴朗,不论春夏秋冬,宝贝的房间都应该每天定时开窗通风至少2~3次,每次大约20~30分钟,以减少病原微生物的滋生,保持空气清新。 3、让宝贝学会区分白天与黑夜
白天睡眠无需拉窗帘、晚上则需关灯睡眠,以帮助宝贝逐渐建立白天和黑夜的概念。小宝贝在妈咪子宫内的感受几乎是黑的,因此,刚出生的宝贝不能够区分白天与黑夜,容易出现黑白颠倒睡眠的现象。随着宝贝年龄的增长,在妈咪的帮助下宝贝逐渐就能够区分白天与黑夜了。如果白天拉上窗帘睡觉,容易使宝贝产生夜间的错觉,不利于宝贝良好睡眠习惯的建立;如果晚上开灯睡眠,不但不利于宝贝夜间安睡,而且还会影响到宝贝视力的发育。 4、不要忽视宝贝要睡觉的信号
每个宝贝想要睡觉的表现都不尽相同,有些宝贝会一动也不愿动,有些宝贝则会目光呆滞、眼皮打架、揉眼睛、哭闹、打哈欠,如果这时候你不哄他睡觉,那么他很可能会因为过度疲劳而无法入眠。 5、建立一套固定的入睡程序例如睡前要洗澡,更换上宽松的睡衣,拉上窗帘、灯光调暗、吃奶、排空大小便,最后是让宝贝躺在自己的小床上等,能让宝贝更容易入睡,睡得也更好。养成习惯后,等你一给宝贝洗澡,他就知道该睡觉了。宝贝越大,这种睡眠习惯的固定性越重要,不要轻易打乱。6让宝贝与父母同房间分床睡很多妈咪觉得“母婴同床”方便喂奶与安抚宝贝,但宝贝容易受成人睡眠时的翻身、上下床、掀被、说话等动觉、触觉、听觉的干扰而中断睡眠。所以,最好为宝贝准备一张属于他的小床,有助于建立归属感及安全感,为日后养成良好的睡眠习惯以及培养独立的性格奠定基础。
更多>>
更多>>