山药中含有大量的淀粉及蛋白质、维生素、糖类、可溶性纤维。蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓又富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力。 制作步骤 1.蓝莓温水浸泡30分钟,洗净。 2.山药洗净、去皮、切片,注意操作时带上手套,山药的黏液碰到皮肤容易过敏发痒。 3.切好的山药装入碗中,放入蒸锅,大约蒸制15分钟左右。 4.洗净的蓝莓放入研磨碗中,捣成泥状,宝妈们可根据宝宝情况来决定是否过滤去皮。 5.蒸熟的山药放入搅拌机中,加水打成绵密的细泥。 6.山药泥、蓝莓泥各两勺,与米糊混合均匀,即可给宝宝享用啦。
更多>>
更多>>