在多雨的季节里,空气中的湿度比较大,宝宝易患上湿热症。爸爸妈妈可以在为宝宝准备的辅食上下点功夫,帮助他们祛除湿热。那么,祛湿食物有哪些呢? 薏仁 薏仁可促进血液循环和水分代谢,具有利尿排毒的功效,还有助于改善水肿型肥胖。家长可以直接将薏仁用开水煮烂,并添加适合少许的糖。注意一定要多煮一段时间,直到把薏仁彻底煮烂为止,否则宝宝不易消化。 红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。爸爸妈妈可以将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天再取出无糖的红豆汤给宝宝当水喝。 地瓜 地瓜含有的纤维质有助消化,可促进肠胃蠕动,利于排便。地瓜可以隔水蒸着吃,口感香甜,宝宝一定爱吃。 绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效,多吃绿豆汤有利于排毒消肿,不过煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸和维生素受到破坏而降低营养价值。 燕麦 燕麦能润肠通便,常吃燕麦,还能排毒养颜。将煮熟的燕麦打成汁当作饮料来喝也是不错的选择,而在搅打过程中还可以加入苹果粒、葡萄干等,使燕麦汁营养美味。 小米 小米不含麸质,不刺激肠道壁,是比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥有清热利尿的功效,营养丰富,很适合给宝宝吃。
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