要命的奶睡！求经验！求帮忙！

满月前怕呛奶一直抱喂，一小时喂一次，那时候奶不够，夜里吃一次奶加上换尿布，一弄就一两个小时，腰都要断了，出月之后换成躺喂，发现省力很多，吃完拔奶头就睡也挺好，而且夜里一般2-3小时才醒。可是到一个半月的时候，问题来了，半夜还好，可就是晚上睡觉前那一次越来越难哄，之前是吃完奶睡，到后面一拔奶头睡个5分钟就醒，为了接觉，就把奶头给她，又吸两口就睡着了，开始也就吸一两次，就能完全睡着,到后来变成4-5次，现在更多次，已经演变成一拔奶头就醒，不给就大哭。昨晚从九点搞到3点，中间不停在吃，拔，吃，拔，这种恶性循环中，终于我崩溃了，宝哭我也跟着哭，知道这样下去不行，一定要改掉这个坏习惯，不然两人都累。查看各种戒奶睡的贴，都说抱着哄睡着了，醒了再抱起，可是这里有个问题，现在是冬天，晚上开空调，温度太高，太热不行，宝肯定是要脱掉外面的棉袄的，频繁抱起感冒怎么办？好心的宝妈们，帮忙支招啊！