怀孕虽然是一件幸福事情,不仅可以有了两个人爱情的见证,也能够让自己的家庭更加完整,但是怀孕期间最大的烦心事也就是呕吐了。吃什么吐什么不说,每天也都会因此昏昏沉沉的,非常难受。虽然这是一种非常常见的现象,也会在三个月左右就会消失,但是依旧有一些女性觉得这种反应会给自己带来烦恼。
那么下面就给各位准妈妈介绍一些小方法,希望能给正在怀孕的女性减轻一些烦恼。
第一点:忌口
怀孕期间有很多东西不能吃或者是要少吃,比如说油腻的东西,或者是辛辣的东西,不仅会影响身体健康,还会加重呕吐的症状。如果经常呕吐,影响的不仅有自己的食欲,还会影响胎儿吸收营养。
第二点:少吃多餐
尽量吃饭的时候不要吃太饱,免得会有过饱的感觉,所以每天要多吃几顿,达到少吃多餐的目的。
第三点:气味
家里面炒菜煮饭最好时刻保持通风,不要让孕妇闻到油腻腻的味道,不然也会出现孕吐的现象。此外除了这种炒菜煮饭的味道,如果自己还有其他特别不喜欢的味道就不要靠近了,远离自己受不了的味道,否则会加剧呕吐症状。
第四点:柠檬
柠檬的味道很清新,所以有孕吐症状的女性不妨在头旁边放一只柠檬,要新鲜的哦!每天清晨起床的时候可以呼吸着它散发出来的气味,不仅可以有一个好心情,还能有一个更好的精神状态。
第五点:多喝水
多喝热水好处非常多,不仅能够给身体补充充足的水分,还能够促进身体的新陈代谢。此外,大量的水分还能够降低血液当中激素的浓度,身体的不适也就会慢慢的减轻了。
第六点:早起吃苹果
早晨起来吃一个苹果,可以缓解恶心难受的情况,并且还能够保持肠道通畅,预防便秘。
第七点:喝蜂蜜水
晚上睡觉之前可以把蜂蜜放在床头,起床之前最好是在嘴里含一勺蜂蜜。这样不仅有利于润肠通便,还能减少呕吐的次数。
第八点:适量运动
怀孕并不是一定要窝在家里面,而是要适量的运动,比如说散散步或者是做瑜伽。在清新的空气当中漫步,恶心的症状就会减轻很多了。
当然了,如果偶尔恶心想吐,用一些小办法或者是转移注意就能减轻症状的话,就可以放下心来。但是如果是经常呕吐,甚至威胁生命的话,很可能就是疾病引起的了,一定要及时到正规医院进行检查。
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