保养法: 1、多吃胡萝卜、西红柿、玉米、猕猴桃、西兰花等黄绿色的食物。这些食物富含丰富的叶黄素和玉米黄素可以积累在人的眼睛光敏感组织中,起到帮助眼睛防紫外线的功效。 2、眼睛跟着快速运动的物体一起移动可以帮助眼部放松、延缓老和预防近视。经常上下左右地转动眼睛可以锻炼眼部肌肉,同样可以放松眼部。另外还可以多打乒乓球,在运动中锻炼眼睛。 3、不要长时间用眼,如果需要长时间用眼,中间隔段时间就要休息一下。一般用眼在四十分钟之后就要休息十分钟,合理地是用眼睛才能防止眼睛过早地衰老。在空调房里看书、看电视、上网等更需注意,因为空调房里比较干燥,长时间用眼眼睛会干涩,容易的干眼症。
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