如果你的宝宝晚上突然哭闹、呜咽,或者手脚乱舞,“看起来并不是被吓着了,而是显得很困惑,茫然不知所措”,他可能不是做噩梦了,而是夜惊。 夜惊,一般是指意识不清的觉醒,因此,你的宝宝夜惊时可能根本不知道你就在他的身边。 每次夜惊持续的时间,短到两三分钟,长到半个小时左右。出现夜惊的孩子是无法平静下来的,这可能会让妈妈爸爸感到惊恐,因为即使不断安抚宝宝也无济于事。 那么宝宝夜惊时,家长该怎么办呢? 除了安抚宝宝,家长最好是守在旁边等宝宝的夜惊平息下来。你可以尝试把宝宝抱到与房间有温差的环境,如其他房间或户外,这可能会促使他进入浅层睡眠状态。 宝宝应该在15~20分钟内平静下来,然后蜷起身体,再次入睡。而第二天醒来,他不会记得夜惊的事情,你最好也不要提起。 造成宝宝夜惊的原因有很多,可能是白天兴奋过度,睡前过于激动,看了恐怖片,太冷或太热等等。因此,为了预防宝宝夜惊,家长们要让宝宝睡前有充足的时间进行睡前程序,让宝宝早点上床,睡前可进行一些轻松、静心的娱乐项目。如果夜惊无法缓解或是持续比较长一段时间了,建议及时咨询医生。
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