很多爸爸妈妈都希望宝宝能有个理想的身高, 并为此费尽心思。其实,影响宝宝身高的因素 除了遗传以外,很多后天的营养物质补充也能 帮助宝宝长高呢。 研究表明,蛋白质、锌、钙、磷、维生素A、 碘对宝宝的身高增长有着明显的直接作用。而 另一些营养物质,如铁、核黄素、锌等则通过 影响宝宝的食欲和免疫功能,从而来影响结肠 结构和功能,促进宝宝的身高增长。 动物瘦肉及内脏中含有大量的蛋白质,对宝宝 的生长发育有很大好处。爸爸妈妈要注意宝宝 平时的膳食结构,尤其是要注意蛋白质的补 充,仅仅以植物性蛋白质为主是不够的,特别 是植物性蛋白质中,有益于长高的赖氨酸含量 因此,在宝宝的一日三餐中必须保证有 充足的优质蛋白质摄入,如鱼、虾、瘦肉、禽 蛋、牛奶和豆制品等。 锌是有助于宝宝身高增长的重要元素之一。 宝如果缺锌,其组织器官中的锌含量及身体总 锌量会明显下降,导致生长迟缓。 直接影响骨细胞的分化及增殖。 长激素的合成、分泌也起着重要作用。 钙、磷是体内含量最多的矿物质,而99%的钙 和80%的磷均存在于骨骼中。我国儿童的钙摄 入量与国外同龄儿童比较相差甚远。 于植物性食物中钙的生物利用率很低,因此宝 宝平时应多吃含钙丰富的食物,如奶类、豆制 品、蔬菜等,必要时还可以遵循医嘱补充些钙 平时让宝宝多晒太阳,加强体育锻炼也有 利于骨骼生长。 维生素A 它是促进宝宝生长所必需的营养元素,对骨骺 软骨中细胞的活性有重要作用。此外,维生素 A还可以通过甲状腺激素来影响宝宝的身高增 温馨提示 除了以上营养素对宝宝的身高增长有影响以 外,铁、核黄素和碘等物质也能在一定程度上 增强宝宝食欲,促进消化液分泌,影响十二指 肠内绒毛的形成,从而提高宝宝的抵抗力,促 进宝宝的身高增长。
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