便秘宝宝这些东西不能吃! 有的宝宝在添加辅食后,由于肠胃的不适应或 其他因素,容易出现便秘现象。那么,宝宝一 旦便秘了在饮食上应该注意哪些事项?有哪些 食物是便秘宝宝不能吃的呢?宝宝常吃哪些食 物能够预防和缓解便秘?让我们来一探究竟 这些食物便秘宝宝不能吃 因为接触了新食物,很多宝宝在添加辅食后容 易便秘,如果饮食不当的话,可能会使便秘加 下面就介绍便秘期间不宜食用的食物。 1.糖。糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重。 2.柿子。柿子食用后可以减少肠液分泌,让宝 宝的便秘现象更加雪上加霜。 3.高梁、莲子。高梁及莲子都有比较强的收涩 固肠作用,爸爸妈妈在给便秘宝宝添加辅食时 要注意。 4.糯米。食用糯米后容易使宝宝的大便更加干 燥、坚硬,加重宝宝便秘的不适感。 5.蛋白质或钙质过多的食物。此类食物若摄入 过多,容易使大便成碱性、 难以排出,加重便秘现象。 膳食纤维:保证宝宝不便秘的营养素 人体摄入食物中的非淀粉多糖成分又叫做膳食 纤维。在日常食物中,约有75%的膳食纤维是 不溶于水的,如谷物和蔬菜中的纤维素成分, 这些成分是不能被人体小肠所消化吸收的。 水溶性膳食纤维可在进入大肠后被细菌发酵分 解及利用,其中的少部分分解产物也可被人体 吸收利用。膳食纤维良好的吸水性及膨胀性, 可使肠道内容物增加、渗透压增高,刺激肠蠕 动,促使内生、 便排出体外,缓解便秘不适。 天然植物是膳食纤维最好的食物来源,植物成 熟度越高,其纤维含量也就越多。谷物、全麦 面粉、豆类、燕麦片、水果及蔬菜等食物都是 富含纤维的天然食物。但谷类加工越精细,其 所含纤维成分就越少。蔬菜和豆类食品中含纤 维素较多的有芹菜、南瓜、 豆等,如果宝宝发生便秘现象,爸爸妈妈可在 宝宝日常饮食的基础上,酌情添加富含膳食纤 维的辅食种类,以缓解宝宝便秘带来的不适 妈妈们在抢购
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