女人要想气色好，一定要常喝这6款汤水！连燕窝钱都省了！

①银耳枸杞红枣汤 推荐指数：★★★★★ 原料：银耳一朵，枸杞10克，红枣2~3颗 1，银耳一小朵用凉水泡2~3小时，然后剪去根部黄色部分后，充分冲洗干净后，撕成小朵丢入砂锅中。 2，把红枣和枸杞子冲洗干净后，也放入砂锅中，放入适量的水，大火烧开后，小火炖一个半小时即可，炖的时间久一点，银耳黏液蛋白越多，口感也越好，营养价值也越高。 营养点评：此款汤滋阴、减脂、美容养颜 、祛除黄褐斑、雀斑 银耳中富含天然植物性胶质，具有滋阴养颜作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有的黏液蛋白和膳食纤维类的成分，比昂贵的燕窝更胜一筹，膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑；红枣的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，汤里加红枣正是春季养脾的一道佳品。 枸杞子果实含枸杞多糖，具有增强免疫力、抗脂肪肝、抗衰老、抗氧化等作用。