一周前听过一位专家的讲座,“关于宝宝睡觉那些事”主要就是帮助宝宝建立良好的睡眠!我先简单描述一下我家宝贝之前 的睡眠情况:我家宝贝满月前睡颠倒啦,满月之后慢慢调整好了,但睡觉比较少,每天晚上都要奶睡,半夜还要醒好几次(吃夜奶),11个月断奶(母乳)以后,能睡整夜觉了,但睡前特别闹,一直到10点左右才能睡着,一周前听课专家讲课后,我按照他们讲的给宝贝进行调整,(由于宝贝一直有睡前准备工作,所以比较容易接受)没想到宝宝晚上喝完奶可以自己入睡,9点就可以进入深度睡眠,睡整夜觉,白天只睡一次午觉,好开心哦,觉得带宝宝也轻松多了,自己也可以休息好了! 入睡仪式 第一步:睡前避免剧烈活动 第二步:洗澡刷牙 第三步:躺下喝奶 第四步:讲睡前故事 第五步:调暗灯光 第六步:放催眠曲
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