想让孩子好，自己先做到

从婴儿时期，就应该让宝宝养成良好的饮食习 惯，只有好的饮食习惯，才能保证宝宝营养均 衡，身体才会健康。 保证饮食规律 宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，到 该吃饭的时间，就应喂他吃饭，吃得好时就应 赞扬他，如果不想吃，也不要强迫他吃，长时 间坚持下去，就能养成定时进餐的好习惯。 培养讲卫生习惯 每天在餐前，都要引导宝宝洗手、洗脸等，培 养宝宝讲卫生的习惯，吃饭时不要玩，爸爸妈 妈不要和宝宝逗笑，不要让他哭闹，不要分散 他的注意力，更不能边吃边玩。 锻炼宝宝使用餐具 训练宝宝自己握奶瓶喝水、 饼干吃，训练正确的握匙姿势，为以后独立进 餐作准备。 避免挑食和偏食 妈妈应把每顿饭、菜、鱼、 鼓励宝宝多吃些种类，并且要仔细咀嚼，饭前 不吃零食，以免影响食欲和消化能力。 爸爸妈妈要做到 1.尽早让宝宝自己动手吃饭。这样做，不仅能 增强宝宝的自主性，还有助于开发智力。 2.教会宝宝讲究卫生，做到饭前洗手，饭后漱 3.为宝宝创造一个安静轻松的就餐环境与气 氛，不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂宝宝。 4.不要让宝宝一边吃东西一边看电视或玩玩 5.每餐吃饭的持续时间宜为20-30分钟，要让 宝宝养成良好的就餐习惯。 6.爸爸妈妈与宝宝一起吃饭时，可用简明的话 语告诉宝宝有关食物与营养的知识。 长在哪里呀？土里！”“喝牛奶有什么好处呀？ 天天喝奶的宝 宝身体棒棒。”让宝宝了解吃饭的重要性，