从婴儿时期,就应该让宝宝养成良好的饮食习 惯,只有好的饮食习惯,才能保证宝宝营养均 衡,身体才会健康。 保证饮食规律 宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律,到 该吃饭的时间,就应喂他吃饭,吃得好时就应 赞扬他,如果不想吃,也不要强迫他吃,长时 间坚持下去,就能养成定时进餐的好习惯。 培养讲卫生习惯 每天在餐前,都要引导宝宝洗手、洗脸等,培 养宝宝讲卫生的习惯,吃饭时不要玩,爸爸妈 妈不要和宝宝逗笑,不要让他哭闹,不要分散 他的注意力,更不能边吃边玩。 锻炼宝宝使用餐具 训练宝宝自己握奶瓶喝水、 饼干吃,训练正确的握匙姿势,为以后独立进 餐作准备。 避免挑食和偏食 妈妈应把每顿饭、菜、鱼、 鼓励宝宝多吃些种类,并且要仔细咀嚼,饭前 不吃零食,以免影响食欲和消化能力。 爸爸妈妈要做到 1.尽早让宝宝自己动手吃饭。这样做,不仅能 增强宝宝的自主性,还有助于开发智力。 2.教会宝宝讲究卫生,做到饭前洗手,饭后漱 3.为宝宝创造一个安静轻松的就餐环境与气 氛,不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂宝宝。 4.不要让宝宝一边吃东西一边看电视或玩玩 5.每餐吃饭的持续时间宜为20-30分钟,要让 宝宝养成良好的就餐习惯。 6.爸爸妈妈与宝宝一起吃饭时,可用简明的话 语告诉宝宝有关食物与营养的知识。 长在哪里呀?土里!”“喝牛奶有什么好处呀? 天天喝奶的宝 宝身体棒棒。”让宝宝了解吃饭的重要性,
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