1.胡萝卜汁 食材:胡萝卜1根。 步骤: (1)洗净胡萝卜后,用刀将其切成小块状。 (2)将胡萝卜和水一同放入锅中,水量以三十至五十毫升为宜。 (3)煮沸后,还需慢火烹煮十分钟。 (4)滤去其中渣滓之后,取汁服用。 注意:为避免胡萝卜表面残存的农药混入汁液中,在处理胡萝卜时可将皮削去得多一些。 功效:有助于小朋友新陈代谢,建议早晨空腹时喝,此举更有利于宝宝吸收营养。 2.西红柿汁 食材:西红柿100克。 步骤: (1)在西红柿底部划出一个十字,搁进沸水中烫120秒。 (2)将外皮剥去并用刀切碎,再用洁净的纱布捣出其中汁液。 功效:有助于促进宝宝身体健康,滋润宝宝皮肤。 3.油菜汁 食材:油菜叶6片. 步骤: (1)将油菜叶洗净后切成碎状。 (2)将五十毫升的水放入锅中,待水煮沸后,放入原材料。 (3)烹煮约一分钟后,滤去其中渣滓,取汁服用。 功效:这种蔬菜汁营养极其丰富,可以帮助小朋友肝脏排毒,而且有通便的功效,让孩子远离便秘。 注意:建议先用水充分浸泡,以20分钟为宜,避免表面残存的农药进入汁液中。 4.生菜苹果汁 食材:新鲜的生菜、苹果1个、柠檬1块,酸奶1杯。 步骤: (1)将生菜洗净,切片。 (2)把苹果去皮去核,切块。 (3)柠檬去皮,切块。 (4)将上述材料全部搁入榨汁机中榨汁,过滤后取出,或者也可加入酸奶拌匀。 功效:这种蔬菜汁拥有多种营养元素,比如促进牙齿和骨骼发育的钙,还有助力红细胞发育的铁和铜等等,增强小朋友的食欲,有效预防贫血。 5.黄瓜汁 食材:黄瓜半根。 步骤: (1)去除黄瓜表皮,用洁净的纱布取汁。 (2)或者去除黄瓜表皮之后使用榨汁机榨汁。 功效:改善孩子的肠胃状况,帮助新陈代谢。 注意:取汁之前需要确认纱布和砧板的洁净。
更多>>
更多>>