怀孕之前,每个女人都会为了保持身材大喊要减肥;怀孕之后却担心大肆进补使身材臃肿……那么到底如何吃才能“纤腰盈盈”又能“一人吃,两人补”呢?
“一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思,深怕腹中宝宝营养不足,因此拼命吃、吃、吃的结果,往往造成孕期体重增加过多,不仅准妈妈体态严重变形走样,对胎儿来说也是不利的。
对准妈妈而言,在怀孕期间应注重均衡营养与体能保健,以提供胎儿一个理想的生长环境,并为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。
怀孕时,蛋白质和其它营养成份比平时的需求量更大,适当地进补有利于胎儿健康发育。
在香港和新加坡,怀孕吃燕窝是每一对新夫妇的“必修课”。在内地,现在也有越来越多的准妈妈享用燕窝以实现“一人吃两人补”。燕窝,以富含活性蛋白质著称,并含有“燕窝酸”和其它对人体有益的微量元素,能给准妈妈们带来营养的补充。事实证明,怀孕时合理进食燕窝的妈妈,生出的宝宝更健康,皮肤更白晰。
而产后的妈妈继续吃燕窝,可以缓解自身哺育孩子的劳累,恢复生产前的窈窕身材。同时,还可以通过母乳,将燕窝的营养成份补给到刚出生的宝宝身上。据新闻报道,台湾明星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭,香港名主持吴小莉产后补鲫鱼燕窝。她们产后气色红润,身材恢复并保持得很好。
燕窝的食用效果已被不断的证实,不管是产前为了“一人吃两人补”还是产后身材的恢复以及母乳的营养补充都非常重要,因为这两个阶段调理得好可以为今后的身体健康打下一个扎实的基础。
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