三类常见辅食食材 麻麻get√

三类常见辅食食材 麻麻get√ 在挑选制作辅食的食材时，妈咪是否一筹莫展呢？食材那么多，选哪种才能更健康更好做成辅食呢？其实很多食材看似大人才能吃，但只要稍微加工下，也是很适合宝宝的。那么水果、蔬菜、肉类食物中，分别有什么好食材可以作为宝宝辅食呢？ 水果类的辅食食材 1、蓝莓：蓝莓富含花青素，对宝宝的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。妈妈可以把蓝莓榨成汁，再用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时，可以将蓝莓制成泥，作为调味料。 2、西梅：宝宝便秘时，吃西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。 3、鳄梨：鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎成泥给宝宝食用。 4、蜜橘：蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸酸甜甜，宝宝一定喜欢；妈妈可将新鲜的蜜橘切块后榨成汁喂给宝宝。 蔬菜类的辅食食材 1、南瓜：味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C。蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，非常适合6个月以上的宝宝食用。 2、扁豆：扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆压成豆泥喂给宝宝。 3、深色绿叶菜：菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状后蒸熟了，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。 肉类的辅食食材 1、鸡肉/猪肉：宝宝吃肉之后，鸡肉和猪肉是不错的选择。一开始可以先煮成肉粥，再慢慢煮肉泥、炖肉等让宝宝尝试。 2、动物肝脏：鸡肝、猪肝等动物肝脏富含铁和维生素A，对宝宝身体发育很有帮助，平时可将肉加大米熬制成粥，不过注意别吃太多，一周两次即可。