这三种方法 有效缓解产前阵痛! 2016-06-16 临汾建宁妇产医院 如何才能缓解产前阵痛呢,这是许多孕妈妈们所关心的问题,从临产阵痛到顺利分娩初,大多需要十几个小时漫长过程,产妇可以试试这些方法来减轻疼痛。 1深呼吸法 每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。 2按摩下腹部和压迫腰部 当宫缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激,从而减轻酸痛感觉。 3屏气法 在宫口开全子宫收缩引起排便感时,像解大便那样往下屏气,屏气时间越长越好。等阵缩过后,立即争取时间休息以保存精力。
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