夏季到了,因孩子吃饭难来儿保门诊咨询和就医的孩子和家长也多了。孩子厌食、挑食、吃饭慢、边吃边玩怎么办? 一难:没食欲、厌食 这些孩子不愿吃饭,对任何食物都不感兴趣,食量少,家长想尽办法效果不大。究其原因,有的运动量不足,消耗少,缺乏饥饿感;有的零食和饮料吃得过多,对正餐没有兴趣;有的确实是胃口小。 对于长期食欲低下或厌食的孩子,家长首先要了解孩子的饭量,让孩子决定自己的饭量,不要硬逼着孩子完成大人规定的量。让孩子养成良好的饮食习惯,如让孩子独立用餐,定时定地点进餐。家长还要限制孩子的零食,不仅在数量上,还要在时间上限制,进餐前一小时不吃零食。另外,每天要给孩子一定的运动量,帮助其消化。也可以请孩子的同伴来聚餐,增加其食欲。 对于突然食欲不振、饭量减少的孩子,家长要细心观察,必要时带孩子到医院就诊。 二难:挑食、偏食 这些孩子许多食物都不吃,一到吃饭就挑三捡四,有的不吃菜、有的不吃肉、有的不吃蛋、有的不喝奶。其实,孩子挑食从某种程度上说是“自我意识”发展的一种表现,说明孩子开始学着自己作决定,想按照自己的喜好来选择食物了。如果孩子因身体原因(不适或胃口不好),偶尔对某种食物有过反感或不良的体验,有可能会造成对某种食物的拒绝。成人如果在孩子饮食上过度迁就也会养成孩子挑食的习惯。有些父母挑食、偏食,孩子也挑食、偏食,孩子的饮食习惯很大程度上是沿袭家庭的饮食习惯。 首先,我们应该让孩子有选择的自由,可以允许孩子在食物的选择上有一定的选择权。但是允许选择决不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意见,问他想吃什么好菜,这无疑是教他学会挑食。允许选择一般是在孩子自己提出不愿吃的时候。可以让孩子选择安排餐具和座位,和妈妈共同布置餐桌,营造温馨的用餐气氛。如孩子对某一食物不喜欢,可建议其吃三口或两口,也可以和某种菜混在一起吃。另外,家长要时常启发孩子对食物的兴趣,可以用小故事启发孩子,也可以用赞赏的表情诱发孩子食欲。再者,妈妈应在食物设计和烹饪技巧上多变,将孩子喜欢的食物和不喜欢的食物搭配起来。 三难:吃饭慢 有些孩子吃饭非常慢,往往一个多小时还吃不完。这些孩子可能是进餐细嚼慢咽;也可能是没有食欲,注意力转移,或是碰到不喜欢吃的食物;也可能生来就是慢性子。 如果孩子没有食欲就让孩子少吃;如果孩子不愿吃这种饮食或难以下咽,家长要注意烹饪的食物使孩子喜欢,易于孩子咀嚼;如果孩子是慢性子,吃饭喜欢细嚼慢咽,家长千万不要过于催促,可以采取少盛再添的方法。 四难:边吃边玩 有些孩子从来不好好坐下吃饭,要么是边吃边玩,要么边看电视边吃饭,为了让他吃饭,家长都得跟在他后面边跑边喂,吃一顿饭需要花费很长的时间。孩子边吃边玩不良习惯的养成有很多原因,但在很大程度上是因为父母的原因。如孩子早已吃饱了,父母却要求孩子一定要按标准定量吃饭;有的孩子想怎么样就怎样,家长过分迁就孩子;有的是没有为孩子建立合理的生活习惯,孩子玩得正在兴头上的时候硬拉着孩子去吃饭;更有的家庭没有对孩子进行良好的餐桌礼仪教育等。 家长要从孩子婴幼儿期就培养其良好的饮食习惯,家庭成员都要遵守餐桌规矩。自到三岁左右,就引导他乖乖地坐着吃饭,不可边吃边玩。孩子吃饱了,家长不要再硬塞给他吃。进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素,并尽可能将看电视与吃饭时间错开。当然,需要父母能以身作则。
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