孕育养娃神器
芥蓝、菠菜、绿菜花(西蓝花)、胡萝卜、南瓜等夏天所吃蔬菜水果,往往以瓜类为主,如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类,还有番茄、桃子等。 总体而言,其中类胡萝卜素含量较低,B 族维生素含量也很低。等到秋季来临之时,体内维生素 A 储备减少。 如果不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类维生素 A 不足问题,也容易造成叶酸和维生素 B2 的不足。
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这才是保留蔬菜营养的最佳方法,超实用!
但是日常生活中妈妈们在烹制蔬菜的时候可能会犯一些小错误,导致蔬菜中的...这样我们就失去了吃绿色蔬菜的意义...
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