小宝宝对气温的变化很敏感,当天气转热的时候,往往会胃口变差,食量减少,妈妈们应该如何应对呢? 补水补水补水,重要的事儿说三遍 水是我们身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越高。宝宝出汗多,排泄次数多,消耗的水分多,加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,给宝宝补水宜及时,并讲究少量多次,尤其是夏天,千万不要等到宝宝口渴时才给他喝水。当然,6个月以下的宝宝提倡纯母乳喂养,如奶量充足,一般不需要单独补充水分。 宝宝食欲不好?有招! 辅食尽量做得清淡、爽口,看起来赏心悦目。 喂养次数不要过于频繁,每次喂养量不要过多。 适当增加宝宝的运动量,比如让他练习爬,帮宝宝按摩腹部,来增加宝宝的食欲。 可以适当多吃一些含锌的食物,如海产品,或者给宝宝补充一些含双歧杆菌、乳酸杆、等益生菌的食品,来改善宝宝的肠道状况。 大一点的宝宝,可以每天喝一点清凉的绿豆汤来消暑降温。 别忽视蛋白质、钙及水溶性维生素的补充 宝宝正处于生长发育的快速期,新陈代谢旺盛。气温高的时候,人体组织蛋白分解增加,钙的流失增多,因此要适量增加蛋白质、钙的摄入。宝树妈推荐选用鱼类、畜禽肉类、蛋类作为优质蛋白质的主要来源,烹调方式以蒸煮炖为主。而母乳及奶类则是钙的重要来源。 另外,出汗还会导致水溶性维生素(主要为维生素C和B族)的丢失,维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果,如西兰花、黄瓜、莴笋、番茄等,维生素B1、B2 主要来源于动物肝脏、全谷类食品等。 饮食安全很重要 天气变热后,蚊蝇也开始多起来,细菌繁殖快,食品卫生安全隐患多,宝树妈提醒妈妈们一定要注意宝宝的饮食安全,否则容易出现腹泻、呕吐等症状,导致宝宝胃口更差。 给宝宝喂食前,一定要洗手,清洁好奶瓶、碗、勺等。 辅食应尽可能高温加热,现吃现做,不吃隔夜食物。 培养宝宝饭前便后洗手的好习惯。 夏季尽量不要给宝宝断母乳,以免由于天气炎热食欲下降而造成营养缺乏。 小宝宝胃肠道功能不完善,最好不要进食冷饮。 适当延长添加新种类食物的间隔,天气非常炎热时,可暂停添加。 宝树妈说:捏脊可以健脾胃 宝宝脾胃运化功能尚不健全,如果吃太多凉的东西,就会损伤宝宝脾胃阳气,导致运化功能更弱,出现食欲不振的现象,这在中医里叫“苦夏”。可以给宝宝捏捏脊,健脾胃,促进消化。
更多>>
更多>>