断奶,对于很多母乳妈妈来说都是身心的双重煎熬。不仅要考虑宝宝身体和心理的感受,还要操心如何回奶的问题。如果在回奶时方法不正确,不仅会让妈妈痛苦难受,还可能造成疾病,给健康带来威胁。但是只要掌握了正确的打开方式,妈妈会发现:原来回奶竟是如此简单!一点都不痛苦耶~~
最轻松的方法:自然回奶法
妈妈可以采用逐步断奶的方式,逐渐减少孩子吸吮母奶的次数和数量。吸吮刺激减少了,奶量自然慢慢减少。到最后孩子不吃了,母乳也几乎没有了,皆大欢喜。
TIPS:饮食清淡可以减少乳汁的分泌。在逐步断奶时,妈妈可以适当减少高蛋白的摄入,并少吃汤汤水水及容易下奶的食物。
最常见的方法:食物回奶法
炒麦芽、花椒、生山楂是最常见的回奶食物。另外,麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜、冬菇、桔子、巧克力、香椿、茶叶、茴香、豆角、人参、西洋参、大料等都具有回奶作用,平时可以搭配食用。
回奶食谱:
麦芽糖:炒麦芽60克,加红糖适量,放锅内加水煮开,去渣饮用,每日1次,连服1-2周。
炒麦芽茶:炒麦芽60克,煎汤代茶饮。
花椒红糖汤:花椒12克,红糖30克,煮汤饮用。
最快速的方法:药物回奶法
对于乳汁较丰富或想快速回奶的妈妈,或者上班的妈妈,可采取服药的方式回奶。
回奶小药方:
1.口服维生素B6。一天吃3次,每次吃20片。大概三天就可以把奶回去了。
2.外敷芒硝。取芒硝1磅,分装在2个自制的小布袋里,铺平,敷于双侧乳房上,经过一段时间芒硝变硬,就可以取下,有1-2次就可以使奶量急剧减少。
回奶时的注意事项:
1.如果回奶过程中乳房胀得难受,可以挤出少量乳汁。注意不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻胀痛的感觉。
2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,千万不要让宝宝再吸,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3.不少妈妈在回奶时会选择穿较为紧身的内衣,认为既可以帮助恢复身材又可以帮助回奶。虽然穿紧身的内衣对减少乳汁分泌有帮助,但如果内衣的支撑效果不好,容易刺激到乳头,反而会增加乳汁分泌。建议选择既具有紧身效果又能够有效支撑乳房的内衣来帮助回奶。
4.回奶过程中,如果摸到乳房有硬块,一定要及时用手揉开,防止乳腺炎的发生,必要时可以找正规的催乳师帮忙。催乳师可不仅仅只会催乳,还能帮助疏通乳腺哦。
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