生怕乳房下垂怎么办？

① 哺乳期做到每天用温水洗乳房两次，这样不仅有利于清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂； ② 按摩乳房，每次哺乳后，要用干净的手轻轻按摩乳房10分钟左右； ③ 带上松紧合适的乳罩，对乳房起到提托作用，尤其是哺乳期； ④ 坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支持。