讲究卫生:宝妈们喂奶前,最好用温水把手和乳头洗净,擦干,避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房,挤掉前面几滴奶,也就是挤头奶,然后再开始哺乳。 姿势要正确:在喂养时,一般采用坐姿,抱宝宝时尽量有些倾斜,同时,用一只胳膊抱着孩子,另一只手的食指和中指夹住奶头上部,用食指稍往下压,这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子,避免乳房堵上小儿的鼻孔,还能防止因奶水太冲,孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。 喂奶的时间有讲究:不少的育婴专家表示,宝宝出生的前3-4天,每2-3个小时喂奶一次,白天大约要喂8次左右,晚上还可能喂2-3次。而宝宝到了3个月大时,通常大约4小时喂奶一次,白天喂5次,夜间喂1-2次。建议宝妈们最好是固定喂奶时间,防止漏喂或多喂。另外,需要注意的是,宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶,一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了,还是不舒服。 饮食结构均衡:这个不用小编细说大家都知道,在母乳期宝妈的营养消耗量大,同时还要注意宝宝的口味,吃的过于辛辣或过甜都会让宝宝在吃奶时产生不适感。 适当体育锻炼是必不可少的!锻炼是最好的“防腐剂”!一般经常锻炼的人不管在心态、年龄、身材都要比同龄人更加好一些!又是产后身材
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