专家表示,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使 人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁、以致难以成眠。大人习惯了有灯光的陪伴,也不惧怕关灯后夜晚的黑暗,而小孩子可能因为怕黑或者其他原因较为依赖在灯光的环境下安睡,“孩子睡觉时尽量不要开灯,这是一个常常被家长忽略的问题,”医生说:“其是还在哺乳期的孩子,很多妈妈为了夜里起来喂奶方便,会让孩子在开着灯的房间里睡觉,这其实是很不好的。”那么,宝宝开灯睡觉的危害有哪些呢? 一、降低宝宝睡眠质量。医生介绍,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒。 二、增加宝宝患近视的几率。医生提醒各位家长:“长久在灯光下睡眠,会影响孩子的眼部网状激活系统,对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。" 三、可能直接导致你的孩子将来长不高。因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠很重要,良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉,不仅会导致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯,会改变人体适应昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。 一般来说,新生儿每天的睡眠时间16-20个小时,婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝。
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