给宝宝补钙别乱来,小心成结石! 有一种补钙叫“中国式补钙”,有一种补钙叫“爸妈觉得你要补钙”,所以很多宝宝“被”集体补钙,也许是因为父母太爱自己的孩子,但是爱也会变成一种伤害,盲目的补钙往往就会适得其反。 盲目补钙影响发育 1、发育迟缓 过量的钙会减少铁锌镁等营养元素的吸收,增加缺铁和缺锌的风险。而宝宝缺铁则可能会导致生长迟缓,还可能会导致宝宝贫血。 2、增加肾脏负担 过量补钙还会增加肾脏负担,干扰钠等元素排泄的平衡,对肾功能及身体发育不利。 3、影响身高 过量补钙骨骼会过早钙化,骨骺提早闭合,影响身高发育。 4、形成结石 短期内服用过量的钙,多余的钙大部分是通过粪便排出,这样就增加了泌尿系统形成结石的机会,还容易造成宝宝便秘。 如何正确补钙? 1、一般情况下,只要宝宝吸收了足够的奶量(每天500ml左右),没有牛奶过敏或挑食,一般是无需补钙的,所以给孩子补钙前,最好先咨询医生,不要擅自给宝宝吃钙剂。 2、补钙不是越多越好,根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,1-3岁宝宝每日钙适宜摄入量是600毫克,具体情况还是要根据医生建议进行。 3、补钙的同时一定别忘了搭配维生素D,促进钙的吸收率。 4、牛奶是很好的补钙食品,但是切忌不要煮沸加热。 5、夜间最需要钙,而且最容易吸收,所以最好在睡前给宝宝喝适量的牛奶。 每个父母都希望宝宝身体健康,无病无痛,但我也要提醒各位爸爸妈妈,关心则乱,在遇到任何问题的时候,暂时抛开主观臆断,用科学的方法进行验证。
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