新有经验的宝妈帮个忙，宝宝入睡出汗，下半夜要适量加被子

宝宝一岁左右，总是入睡颈部出汗，上背部有点潮，一般一两小时恢复正常，晚上翻身动作很大，翻个身整床滚，上半夜睡得不踏实，而且易醒，半岁时缺钙好一段时间，那段时间宝宝睡眠质量很差，现在都补上了，睡眠改善了一点，是习惯了吗，入睡出汗正常吗？冬天很容易着凉呢，下半夜无论夏天冬天还要适量加点被子，不像其他宝宝一张被子睡天亮，请问有什么办法改善呢？