宝宝的“生长黄金季节来临了” 妈妈们千万不能松懈

春天是万物生长的季节。小花小草纷纷冒出新芽，小动物们也在蛰伏了一整个冬天后开始活跃了起来。这个时候人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多，是宝宝生长发育的旺盛期，妈妈们一定要抓住这一得天独厚的“生长黄金季节”，助力宝宝茁壮成长。 下面这三点，妈妈们一定要牢记！ 1、增加运动量 春天气候宜人，阳光和煦，是带宝宝外出运动的最佳时节。出门晒晒太阳，适当增加运动量，不仅有助于宝宝长高，还能锻炼宝宝四肢肌肉力量，促进心肺功能和肠胃蠕动，对神经系统发育也有很大益处。在这个美好的春天，带宝宝出去放风筝、跳绳、跑步、游泳都是不错的选择哟~ 2、保证睡眠质量 学龄前的宝宝需要保证至少10小时的睡眠，晚上9点-凌晨1点是一天中的生长高峰期，一旦错过就无法弥补，因此让宝宝早早入睡，保证充分睡眠时间和质量，是快速成长发育的一大因素！妈妈们千万不要等宝宝玩累了再让他睡，一定要培养宝宝到点睡觉的好习惯哦。 3、适当膳食营养摄入 要想在春天快速成长，宝宝的营养必须要跟上。适当而合理的膳食营养补充，可以有效促进宝宝的生长发育。尤其是以下几种营养元素在春天这个“生长黄金季节”对宝宝的成长至关重要。 春天长个正当时，宝宝需要——钙 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，在春天宝宝对钙的需求量明显加大。含钙量较高的食物有牛奶、海带、虾米、各类豆制品等，妈妈可以根据宝宝口味适当补充。在这里还需要知道两个最有利于宝宝吸收钙的时间点：一个是在孩子餐后一个小时后，另一个是在宝宝临睡前。 春天细菌也醒了，宝宝需要——维生素 春天湿润温和的气候容易导致病毒细菌滋生，充足的维生素可以提高宝宝抵抗力，保障宝宝健康体魄。春天有很多新鲜的蔬菜、水果，妈妈想要保证宝宝全面的维生素摄入就要两者兼顾，不能觉得今天吃了水果就不用吃蔬菜了。现在的应季蔬果有：草莓、火龙果、猕猴桃、香蕉、青椒、花椰菜、豌豆、芹菜、菠菜、茄子等。