拍、抱、摇、喂奶,十八般武艺全都要拿出来,为的就是让熊孩子乖乖睡觉。谁想到忙活半天,刚放下,醒了……这样的情景,别跟小编说你没经历过。就是有这样的熊孩子,抱着就睡,放下就醒。如何能让宝宝轻松入睡,下面来看下 哄熊孩子入睡三大禁忌 小宝宝的睡眠是浅睡与深睡交替进行,浅睡时会有响动,可能吵醒同床的家长。此时除非孩子大哭,应避免不必要的安抚动作,如拍背等,给孩子机会自行入睡。 当宝宝哭闹或睡不安稳时,有些家长习惯将宝宝抱在怀中摇晃直到入睡,虽然这样可以安抚,却可能对尚未发育成熟的脑部造成损伤。 摇晃会使宝宝脆弱的大脑不停撞击较硬的颅骨,造成脑部组织表面微血管破裂,轻则发生脑震荡,重则引发智力低下、颅内出血,应避免采取摇睡方式哄宝宝入睡。 搂着睡 有些家长喜欢整晚搂着宝宝睡,宝宝被紧紧拥抱时,反复吸入狭小空间内的污浊气体,脑部缺乏新鲜空气,也可能增加窒息意外发生机率。 搂睡会造成宝宝肢体受到限制,影响正常血液循环,影响睡眠质量;搂睡的宝宝会更敏感,一旦家长离开便会立即惊醒,容易缺乏安全感。 奶睡 喝奶是一项耗费体力的活动,很多宝宝在吸奶时进入睡眠状态,家长应在宝宝入睡后立即将奶瓶或乳头抽出,切勿养成宝宝依赖奶睡的习惯。 如果奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内,可能造成宝宝在睡眠过程中反复发生吸奶行为,影响肠胃消化功能,引发蛀牙以及齿列生长异常。 宝宝自然入睡一觉至天亮的秘诀,首先要了解宝宝的睡眠特性,并逐步建立一套符合宝宝生理时钟与家庭作息的睡眠模式,培养宝宝在舒适、安心的状态下自然入睡。 观察睡意暗示行为 当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息,如:揉眼睛、打呵欠。家长连续观察1~2周后,了解宝宝的生理作息,再来制定适宜的睡眠时间。 在宝宝感到睡意的时间培养自行入睡的习惯,可以更快获得成效,也可免除家长的挫折感。 营造舒适睡眠环境 利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。室温保持25℃上下,不要穿过多衣物,以免因流汗造成不适影响睡眠。 睡前保持宁静的气氛,减少杂音扰乱宝宝睡眠。舒适的寝具帮助宝宝入睡,床四周不可放置厚重棉被或绳索,以免在家长离开时发生意外。 建立规律就寝模式 宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串ending仪式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安……规律的睡前仪式,是对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令,协助宝宝自然而然养成入睡认知。 不抱不摇,不代表完全不给予安抚,亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助,不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。 宝宝入睡前,家长用缓慢轻柔的方式按摩宝宝身体,帮助宝宝稳定情绪快速入睡。宝宝喜欢听妈妈的声音,睡前为宝宝唱摇篮曲,让宝宝充满安全感的入睡。 无论新生儿还是习惯被抱哄的宝宝,采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长采取躺着搂抱的方式,辅以言语及肢体安抚,等宝宝逐渐习惯之后,再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触,以分床或分房为最终目标。
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