新孕妇肥胖有什么危害

孕妇肥胖有什么危害  　　

很多孕前就微胖的准妈妈们，一到怀孕体重都疯涨，其实，这是很不好的。对于胎儿来说：可能会造成巨大儿，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。  　　

所以必须养成一个健康的饮食方式： 　　

1.少食多餐，每天吃5-6次，每次的量控制得少一些，这样可以避免胃太空或太饱。  　　

2.孕期宜清淡饮食，在烹饪方式上要鄙弃烘焙、烧烤、煎炸等方式，建议水煮、清蒸等低热量的烹饪方式。  　　

3.孕妇牛奶用脱脂或1%低脂牛奶代替全脂奶，低脂或脱脂奶酪代替全脂奶酪，避免摄入多余热量。    　　

4.以饮用水代替汽水、果汁和其它加糖饮料。

5.蛋糕、饼干、糖果和薯条等高热量零食和点心少吃，可选择一些健康低热量的零食如水果、坚果等。  　　

5.限制盐等调味料的摄入量。　　

建议孕妈在孕中期做一些有氧运动，比如散步、瑜伽等等温和的运动，这些运动对孕妇和胎儿都有利，还可以帮助燃烧卡路里，预防体重增长过快。可以买个孕妇体重秤，每天在同一时间内称量体重，看看体重的增长情况，做到心里有数。

孕期体重增长过快不是一件乐观的事，不仅伤胎还伤己，孕妈要重视，做好体重监测工作，改变饮食习惯，增加运动量，做好产检工作，让自己的体重增长在正常的范围内，这样才能保证宝宝的安全哦。