需要纠正N种不良睡眠习惯

宝宝2岁之后，之前困扰爸爸妈妈的睡眠问题一般都能缓解很多。你会发现，宝宝的睡眠能力大大提升了，越来越接近大人了。不过，宝树妈必须提醒各位爸爸妈妈，这个时期，如果发现宝宝有以下不良的睡眠习惯，一定要加以干预，及时纠正。 1.开着灯睡觉 宝宝在生长发育的某个时期，会因为好奇，喜欢开着灯睡觉，而爸爸妈妈也担心宝宝夜里醒来时会“害怕”，于是就整夜留一盏灯开着。但实际上，夜晚的灯光不利于宝宝睡眠。 宝宝的夜间睡眠是深睡眠和浅睡眠交替的。在浅睡眠时期，宝宝的睡眠质量很容易受到外界环境的影响。如果房间一直保持宝宝睡眠时的暗黑状态，宝宝醒来发现环境是“黑夜”，一般会再次入睡。但如果有灯光，宝宝就容易起来玩，从而影响整体睡眠时间和质量。另外，也有医学研究认为，光照会影响人夜间某些激素的分泌水平，对生长发育不利。 2.奶睡 很多宝宝一直戒不掉奶睡，有的甚至到了三四岁还依赖奶睡。即便妈妈已经没有母乳了，还把乳头当作安抚奶嘴，不含着睡不着觉，夜间醒来也要找奶吃。这种“食堂”和“卧室”分不开的睡眠习惯不利于宝宝独立完整的睡眠。而还有些宝宝则喜欢抱着奶瓶边吃边入睡，这很容易引起龋齿。 3.与父母同床 2岁之后，宝宝的运动“技能”普遍已经比较完善，能做的动作越来越多，与父母同床睡眠，看似亲密，实则存在很多安全隐患。而且，即便抛开安全问题，孩子与父母同床睡眠，睡眠质量也会互相受影响。因此，还是建议2岁以上的宝宝独自睡带护栏的婴儿床或者儿童床。 4.白天不睡 很多宝宝在婴儿时期夜间睡眠不理想，父母或爷爷奶奶就认为“我家孩子夜里睡不好是因为白天睡太多了。白天尽量不让他睡就好了”。久而久之宝宝养成了白天不爱睡觉的习惯。宝宝每天能连续清醒的时间是随着年龄增长而增加的，2岁左右的宝宝白天仍然需要午睡，否则会出现“困过点儿了”的情况，反而会影响夜间睡眠。